ランニング

10月になり月末にはもこと山マラソンもあるので少しずつ練習しようかなと
今回の大会は30回記念大会ということで
フルとリレーフルがありうちらはリレーフルに申し込んでいます

4人でフルを走るということで1人10、5kmほど
なんとか4時間切る為には1人1時間で走らないとならないので
オレの実力だと練習しないとムリ( ´△`)ということです

ランニングの前にオイル交換とプラグ交換をします
また遠出先で故障したら嫌なんで( ´△`)
先日オートバックスに行ったらオレの車のプラグがないということで
ホンダに行こうと思ったらけどコバックに頼んでおきました

なんでコバックかというとオイル交換が1000円だから(ΦωΦ)
種類は5w-30ということでまずまず。0w-30でも1500円ということです
これからオイル交換はコバックだね
ちなみに土日は予約でいっぱいということです( ´△`)

作業は1時間ほどで終わりました
エンジンはめっちゃ調子いい!    ・・・気がする( ´△`)
これでまたエンジンがかからなくなったらショックだけど。

夕方、天気がいいので岩保木まで行ってみます
旧水門、後ろは雌阿寒と雄阿寒
ランニング 005

もう陽が沈みそう( ´△`)
自転車の学生が写真を撮ってました、釧路からきたんだろうか
ランニング 010

鶴のかん高い声がするので行ってみたら近くにいた、親子かな
ランニング 017

夕陽と鶴
ランニング 013

釧路方面に走ります、ここは人も車も来ないので走りやすいです
と思ったらきた、けっこう寒いのに短パンだ、長い距離を走ってきたんじゃないかと。マラソンマンだね、
そういうオレはなんだ?ランニングマン?( ´△`)
ランニング 020

鹿もいます
ランニング 023

40分ほど走り終了、陽は完全に暮れてます
雲がないので派手さ?はないけど空とのグラデーションがキレイです
ランニング 026

一番星もでました
ランニング 034

とりあえず本番まで2kgほど体重を落としたいんだよね、
いつも3kgって言ってたけどムリという結論に至りました( ´△`)
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2013-10-05(Sat)
 

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良い写真! 

はまちゃんの写真 うま過ぎませんか?
相当の腕前と思います!
いつも「おーー。いいねぇ。」と
パソコンの画面に向かってうなっております。
2013-10-05 23:58 | 珈琲カンパン | URL   [ 編集 ]

 

カンパンさん

ここは一応夕陽の撮影ポイントなんで誰が撮ってもこんなかんじです( ´△`)
で同じ風景を2~3枚は撮ってその中から選んでるんでそこそこいいかんじに見えるんじゃないかと( ´△`)
2013-10-06 15:40 |  | URL   [ 編集 ]

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